Le periodi di calore intenso influiscono sulla qualità del sonno e sull'addormentamento.

Per minimizzare le perturbazioni, è essenziale mantenere un'ottimale freschezza all'interno dell'abitazione.

Ciò può essere realizzato arieggiando le stanze quando le temperature scendono, chiudendo le finestre non appena sono troppo calde e proteggendo le aperture dal sole.

Queste misure sono particolarmente importanti per le popolazioni vulnerabili come i neonati, le persone anziane e i lavoratori in orari alterati.